പുലർച്ചെ 4 മണിക്ക് ഉണരാൻ സാധിക്കുന്നില്ല, പ്രായോഗികമായി എന്തു ചെയ്യണം; സ്വാമീ രമണ ചരണ തീർത്ഥ പുലർച്ചെ 4 മണിക്ക് ഉണരണമെങ്കിൽ രാത്രി നേരത്തെ (8 മണിക്കും 9 മണിക്കും ഇടയിൽ) ഉറങ്ങണം. കൂടാതെ രാത്രി ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ വളരെ ലഘുവാക്കുകയോ വേണം. ദഹനപ്രക്രിയ പൂർണ്ണമായെങ്കിൽ മാത്രമേ ശരീരം താനേ ഉണരുകയുള്ളൂ. പുസ്തകത്തിൽ വായിച്ചതുകൊണ്ട് മാത്രം ശരീരം 4 മണിക്ക് ഉണരില്ല. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ 6 മുതൽ 7 മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം നൽകണം . നിർബന്ധിച്ച് ഉണരുന്നത് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ധ്യാനജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനം ജീവിതത്തിലെ ക്രമബദ്ധതയാണ് . ഭക്ഷണത്തിലും ഉറക്കത്തിലും വ്യായാമത്തിലും ഒരു ചിട്ട കൊണ്ടുവരണം. ആധുനിക കാലഘട്ടത്തിൽ മനസ്സിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകം മൊബൈൽ ഫോണാണ്. മൊബൈൽ ലോകം ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ മനസ്സ് കൂടുതൽ ശുദ്ധമാകും. മറ്റുള്ളവരുടെ കാര്യങ്ങളിൽ ഇടപെടാതെ സ്വന്തം ഉള്ളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് യഥാർത്ഥ യോഗം. അനാവശ്യ കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായും മനസ്സിന് ശാന്തി ലഭിക്കും. ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ ഉറക്കം വരികയാണെങ്കിൽ ഉറങ്ങാനാണ് ഭഗവാൻ പറഞ്ഞിട്ടുള്ളത് . ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രം ജപവും ധ്യാനവും ചെയ്യുക. ഉള്ളിൽ നിന്ന് ആത്മീയമായ ആഗ്രഹം ശക്തമാകുമ്പോൾ ബാഹ്യമായ തടസ്സങ്ങൾ താനേ മാറിക്കൊള്ളും. നിർബന്ധപൂർവ്വം ഉണരാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തി ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും അതിന് പ്രാപ്തമാക്കുകയാണ് വേണ്ടതെന്ന് സ്വാമി ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.