പൂർത്തീയാകാത്ത പ്രതീക്ഷകൾ കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകളെയും നിരാശകളെയും വേരോടെ പിഴുതുകളയാൻ ധ്യാനം സഹായിയ്ക്കും. മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒട്ടും പ്രയത്നിക്കാതെ, നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ അധികം വൈകാതെ തന്നെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ശരീരത്തിലെ സംവേദനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സഹായമൊന്നുമില്ലാതെ സ്വയം ഉയരുകയും അപ്രതൃക്ഷമാകുകയും ചെയ്യുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയും. മനസ്സിനെ ഈ ക്ഷണത്തിലെ വിശ്രാന്തിയിലേക്ക് കൂടുതൽ നയിച്ചു കൊണ്ട് ധ്യാനം നമുക്ക് കൂടുതൽ ആത്മ സംതൃപ്തിയും ശാന്തിയും അനുഭവവേദ്യമാകും - ശ്രീ ശ്രീ